Tipps für den Alltag
Eine Voraussetzung, um den geschwächten Beckenboden nicht zu überlasten, ist es, nicht zu viel Druck im Bereich des Beckenbodens aufzubauen.
Wo befindet sich der Beckenboden und welche Aufgaben hat er? Der Bauchraum wird im unteren Becken von einer Muskelplatte abgeschlossen, dem Beckenboden. Seine Muskeln spannen sich seitlich…
Wichtig!
Entsprechende Trainingsvorbereitung mit Muskelaufbau, Koordinationsübungen und Aufwärmen vor der Sportausübung sind ein wichtiger Bestandteil jeder Trainingseinheit. Außerdem sind…
Jedes Jahr verletzen sich etwa zwei Millionen Menschen beim Sport. Das liegt nicht unbedingt am Trend zu "gefährlicheren" Sportarten. Auch beim Tennis, Joggen oder Radfahren ist durchaus ein…
