Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung ist ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren, wobei einzelne Muskelgruppen des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt und dann wieder entspannt werden. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskeltonus durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein damit einhergehendes körperliches und seelisches Wohlbefinden.